Catégories :

Livres > Formation - Droit > Santé du cavalier

Caractéristique :

Format : 15.7 x 19.7 cm

Année de publication : 2010

Nombre de pages : 192

Résumé :

Ce livre pratique vous donne les clés concrètes pour gérer la pression et être performant en compétition.
Vous y trouverez :
– Des exercices pour mieux vous connaître :
À quel profil-stress appartenez-vous? Quels sont vos déclencheurs d'émotions? Quelles sont vos pistes de progression? Quelles sont vos ressources?
– Des fiches pratiques pour apprendre à se détendre:
Respirations spécifiques, ancrages, visualisations... Toutes les techniques ont été sélectionnées pour leur efficacité en situation d’enjeu.
– Des programmes pour gérer efficacement la pression: avant et pendant la compétition, selon votre sport et votre profil, des réponses adaptées à vos besoins.
Un style dynamique, une mise en page interactive, un CD audio pour découvrir les techniques et vous entraîner : plus qu’un livre, un véritable coach pour vous permettre d’exprimer tout votre potentiel le jour J.

Sommaire simplifié :
– La pression
– Le mental
– Les fiches techniques (respiration, relaxation, visualisation, ancrage, bien dormir avant une compétition)
– Les stratégies (quelques jours avant le jour «J», pendant la compétition, après la compétition)
– Mon programme.

Divers :

Avec un CD audio des exercices