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Gérer la pression en compétition

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Gérer la pression en compétition  

Vos solutions pour performer. Vos fiches pratiques tous terrains

Marylène Pia

Amphora

 

Référence : 810018

 

 

24.90 €

 

Disponibilité : Disponible

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Caractéristique :

Format : 16,5 x 21 cm + CD

Année de publication : 2010

Nombre de pages : 192


Résumé :

Ce livre pratique vous donne les clés concrètes pour gérer la pression et être performant en compétition.
Vous y trouverez :
– Des exercices pour mieux vous connaître :
À quel profil-stress appartenez-vous? Quels sont vos déclencheurs d'émotions? Quelles sont vos pistes de progression? Quelles sont vos ressources?
– Des fiches pratiques pour apprendre à se détendre:
Respirations spécifiques, ancrages, visualisations... Toutes les techniques ont été sélectionnées pour leur efficacité en situation d’enjeu.
– Des programmes pour gérer efficacement la pression: avant et pendant la compétition, selon votre sport et votre profil, des réponses adaptées à vos besoins.
Un style dynamique, une mise en page interactive, un CD audio pour découvrir les techniques et vous entraîner : plus qu’un livre, un véritable coach pour vous permettre d’exprimer tout votre potentiel le jour J.

Sommaire simplifié : 
– La pression
– Le mental
– Les fiches techniques (respiration, relaxation, visualisation, ancrage, bien dormir avant une compétition)
– Les stratégies (quelques jours avant le jour «J», pendant la compétition, après la compétition)
– Mon programme.


Divers :

Avec un CD audio des exercices

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